[...] ale jak sam zauwazyles ma swoje prawa, a poza tym w każdym wieku nieprzystosowany organizm szybko ulegnie przemęczeniu w związku z niedostosowaniem wysiłku... odżywki, suplementy, a najbardziej wlaściwe odżywianie- przy okazji zapytam bo to mnie najbardziej zdziwilo- po co ci ten tłuszcz/?- ale to tak na marginesie- sprawią, że bedziesz [...]
Wiek : 15 Zażywane suplementy : mono bcaa sp80 carbo nie za wcześnie na takie odżywianie masz 15 lat i ćwiczysz 2 lata tzn zacząłeś w wieku 13 lat życzę zdrowych stawów co do samego planu to radzę ci poczytać posty podwieszone, bo wiedza podstawowa kuleje
[...] formie podnosilam 92,5kg, jednak do 100kg nigdy nie podeszłam. A to jest taka.. magiczna liczba, która dla mnie będzie przypieczetowaniem własnych możliwości, coś, co jest niby teoretycznie w zasięgu możliwości, niemniej jednak wydaje się niesamowicie trudne... Dlatego właśnie test fajny, ale dieta redukcyjna i te suplementy nie wchodzą w grę
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] w moich oczach ty sie ośmieszasz . Pomyśl zanim napiszesz a nie oceniaj pochopnie . Żamiast oceniać trzeba było wdać sie w dyskusje. Jak niewiesz kto dopuszcza suplementy diety do obrotu to polecam lekture . Nawet nie zajrzałeś na strone neways żeby zapoznać sie z produktem . zapraszam miłej lektury Przesyłasz mi [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :zwykłe posiłki 3-4 razy dziennie (uzupelniam bialka) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zaczynam jesc kreatyne vitalmax+tauryna treca+carbo olimp Hmm.. ok mogę dodać 3 serie MC po 10 ruchów:) a wywale ćwiczenie przy wyciągu:) Zmieniony przez - [...]
A tak w ogóle to na co kofeina? :D W sumie nie chciałbym jej brać, bo trochę sztucznie dodaje siły. Potem odstawię i będzie krucho. Już przez to przechodziłem. Jakaś inna propozycja? Coś, żeby wspomóc pozostałe suplementy.
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping) .
Taka ankieta- 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
Mi chodzi o to czy to dobre suplementy . Po za tym glownym celem jest przybranie na masie . Zreszta pisalem ze czekam na glownie dobre porady , bo w tym stylu co Ty napisales to jest nawet smieszne , i nie chce otrzymywac takich porad . Po prostu licze na cos madrego i pozytecznego . Jesli juz cos takiego napisales to mogles to od razu rozwinac i [...]
[...] o jakość węglowodanów, na ogół deficyt chromu nam nie grozi. nie mniej jednak można go uwzględnić dodatkowo w formie suplementu. Zalecana dobowa dawka to ok. 200ug 5. Jakie suplementy warto dołączyć do cyklu redukcyjnego aby przyśpieszyć redukcję tkanki tłuszczowej ? W pierwszej kolejności warto przede wszystkim zadbać o dobry preparat [...]
Z góry dziękuje za pomoc! Po przeczytaniu tych linków co mi podałeś postanowiłem ułożyć nowy plan. Jeżeli chodzi o ankiete: Cel:Masa Staż:11 miesięcy Przeciwskazania: brak Suplementy: za tydzień zaczynam cykl kreatyny Rekordy:Nigdy nie brałem niczego max. A więc po dojściu do planu to taki bd dobry? A: Nogi: Przysiady ze sztangą 3 serie 12,10,8 [...]
[...] Pół roku na poważnie + Pół roku zabawy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest – lekkostrawna, bezmleczna, bilans - 100 Przeciwskaznania medyczne : Operacja brzucha, wszystkie mięśnie proste przecięte, kolano Zażywane suplementy : Brak
[...] 4) staż treningowy - 2 lata z przerwami roznej dlugosci, na silce to moze razem z 14-18 miesiecy by wyszlo, ciezko powiedziec 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2 cykle z kreta, oba mono, jedno w kapsach treca, drugie w proszku z olimpu, ostatni cykl jakos w marcu zeszlego roku 7) stosowane wcześniej spalacze - gdybym [...]
[...] do 83 180cm wzrostu cwicze juz chyba ponad 3 latka ;p ale nie moge powiedziec dokladnie , oczywiscie te poczatkowe miesiace to byla bardziej zabawa opieram sie glownie na diecie a suplementy sa zalezne od celu a co do wymiarow to nie ma sie czym chwalic, mozna chyba ocenic bez waynikow xD Zmieniony przez - ciezkiaku w dniu 2008-04-14 18:22:46
[...] (tu jest program rozciagania chociaz nazwa moze zmylic) - http://www.sfd.pl/temat161472/ - szybkosc i koordynacja SUPLE Mozesz wzbogacic diete o suplementy - gainer - zastapic moze jakis posilek np. w szkole - bialko - j/w jesli bialka za malo w diecie wychodzi - carbo - polecam po treningu, warto zainwestowac te 19zl [...]
TESTY AMINOSTAR
